学校的责任是培养学生的良好习惯和终身的习惯。锻炼就是其中之一。随着孩子的成长，他们很容易适应懒惰和不活跃的生活方式。这可以通过他们在学校时期养成的习惯来改变，保持活跃的习惯。
如果一个学生享受健康的生活，他很可能在他生活的各个领域都做得很好。健身课程是每个学校的必修课。
所以，你一定知道体育课。在你们学校，它们和数学课一样重要。他们帮助学生保持身体和精神上的健康。
体育课程根据年龄组的不同而有所不同。一个好的教学大纲考虑到所有学生的需求，教授自我管理，让学生保持活跃，让所有学生都感到愉快。
体育的重要性
让我们来看看为什么体育很重要的十个原因。我做了一些研究，它的好处令人着迷。
1.成绩单上的成绩有所提高
我不是在开玩笑，但这就是为什么体育很重要的十个原因之一?体育课可以提高孩子的注意力。
即使是患有多动症的人，减轻症状也是最容易的。研究表明，锻炼可以减少胰岛素抵抗和炎症，帮助身体释放生长因子。
如果学生有机会进行这种基本的体育活动，他们的成绩就会提高。据观察，擅长运动的学生在课堂上注意力更集中。这肯定会让老师更容易管理班级和教他们。
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2.增强信心
在目前的情况下，体育教育对每个学生来说都是必要的另一个原因是垃圾食品和看屏幕的时间越来越受欢迎。如今，肥胖很可能发生在孩子身上。
每天锻炼和锻炼能提升健康的身体形象。作为青少年，这是非常重要的。这是因为，随着荷尔蒙和身体的变化，她们会意识到自己的存在。当他们觉得自己有吸引力时，他们的自信就会增强。
自尊心的增强可以通过锻炼来获得成就感、更好的心情和更好的大脑功能。
3.减轻抑郁和焦虑的程度
事实证明，体育教育降低抑郁和焦虑的风险．当人们锻炼时，大脑会释放让人感觉良好的激素。
内啡肽的释放增强了幸福感。它对轻度和中度抑郁症非常有效。
当学生们从事体育活动时，他们的思想就会远离消极的想法。这些想法会助长焦虑的心态。它还有助于减少肌肉紧张，增加血清素，抵抗暴风雨般的情绪。
4.加强心脏
锻炼的一个众所周知的效果是增强肌肉。我们的心脏也是肌肉。体育活动有助于保持强壮、活力和健康。
当学生有规律地运动时，他们的心率就会减慢，从而降低患高血压的风险。
我们都知道胆固醇有两种:一种是好的，一种是坏的。当你身体健康时，你的身体会燃烧坏胆固醇，从而保持心脏健康。
此外，强健的心脏有助于更好地吸收氧气。这反过来又会带来整体的幸福感。
5.提高社交技能
体育很重要的一个原因是，我们已经看到了锻炼对自信和自尊的好处，它的好处远远不止这些。
当接触到团队合作和团队游戏时，一个自信的人会更好地沟通、合作和领导。
因为我们都是社会动物，与他人一起成长的技能是很重要的。当孩子们在小组中工作时，他们会获得理解同龄人的同理心，也会进行合作。他们还学会在人群中为自己和他人挺身而出。
领导素质也被培养，因为他们知道如何共同努力实现目标。这连续增强了他们的决策能力。
6.自律
没有自律的天赋就很难在任何事情上取得成功。学校可以通过许多方式向学生灌输这种意识，但锻炼是另一种很好的方式。
体育课提出了学生应该完成的任务。这教会他们如何专注于一个目标并实现它。
坚持不懈的教训也教给了我们。毅力就是不顾一切困难坚持做某事。这为个人设定了一种习惯或例行公事。
即使在早期阶段，运动似乎也很无聊和乏味。但是，当学生自律时，他们会发现自己的目标很容易实现。
7.技能和运动技能的发展
体育教育有助于发展运动技能，如跑、接、平衡、跳、踢等。所有这些技能构成了确保安全、轻松地完成复杂活动的基石。
据观察，体育活动比教孩子数字或字母更有利于孩子的认知发展。
不仅如此，孩子们还在体育课上学到许多人生的经验。
他们学会如何接受失败，因为他们的团队输了。他们学会了毅力和“永不言败”的态度。所有这些都使他们未来的工作生活更美好、更全面。
8.改善睡眠质量
睡眠对健康长寿至关重要。不要误以为这只是长时间的睡眠。这是因为睡眠的数量和质量都很重要。当一个人锻炼时，他们的睡眠时钟会自动正确设置。
保持健康需要你每天消耗大量的能量。因为你的身体负责储存能量，所以休息得很好。它能让你进入深度睡眠。
运动带来的低焦虑和压力水平对改善睡眠方式有很大好处。你的身体在睡眠时需要低温。
所以在你锻炼之后，你的体温会逐渐降低，从而有利于你像婴儿一样睡觉。
9.改变久坐的生活方式
久坐的生活方式如今很常见。它只不过是一种不活跃的生活方式，每天大部分时间都坐着或躺着，不做任何运动。
这种生活方式确实有害，会导致心脏病、关节痛、肥胖、糖尿病等问题。
这一切都可以通过学校的体育课来解决。散步、骑自行车、跳跃和其他活动有助于身体获得所需的运动。
当学生从学生时代就养成体育锻炼的习惯时，他们很可能在成年后继续这样做。这样一来，我们就沦为了一个电视迷。
10.增加了灵活性
定期锻炼可以锻炼所有的肌肉群。这些肌肉群被拉伸和放松，这提高了一个人的灵活性。灵活的身体和肌肉确保了磨损引起的疼痛相对较低。而且，恢复速度更快。
拥有灵活的身体可以改善你的姿势。它能让你的身体适当调整，纠正不平衡。纠正肌肉不平衡需要加强不活跃的肌肉和拉伸过度活跃的肌肉。
结论
体育课在塑造孩子未来的习惯和生活方式方面起着重要的作用。即便如此，很多学校还是倾向于忽视它的重要性。
这可能是资金有限或缺乏设备的结果。但是，重要的是要记住，任何学校都应该把学生的成长和幸福放在首位。
